通常クラス

初心者の方、運動が苦手な方、体の硬い方にも安心して受けて頂けるヨガのレッスンです。

☑　ゆったりした動きが好き
☑　心も体もリラックスしたい
☑　癖を直し歪みを整えたい
☑　美容のために
☑　柔軟性を高めたい
☑　生活習慣病予防に
☑　肩通院中の方は担当医にご相談ください）

身体の隅々まで緊張を解きながら柔軟性を高め、バランスの取れたしなやかな筋肉をつけていきます。

呼吸を意識して動いていると自律神経の働きが整っていきます。

すると多種のホルモンにより体が修復され、リラックス感が高まり、質の良い睡眠が得られるようになり、メンタル面も安定してきます。こり・腰痛などの不調改善
（

ココロもカラダもスッキリ☆
初級～体を動かしたい方にお勧めのクラスです。　

☑　日々のストレスを解消したい
☑　代謝をあげたい
☑　体力・筋力をつけたい
☑　癖を直し歪みを整えたい
☑　美容・ダイエットのために
☑　柔軟性を高めたい
☑　生活習慣病予防に

呼吸と動きを連動させて意識的にアサナ(ポーズ)を行うことで、身体の隅々までエネルギーを行き渡らせます。
新陳代謝を促進させて、活力・体力ともにＵＰ☆
体幹やインナーの筋力を無理なく鍛えられ、ダイエット効果も高まります。

初級/中級向け。チャクラを意識しながら、体(フィジカル)・心(メンタル)・精神(スピリチャル) のバランスを整えるクラスです。

☑　アクティブに動いて心身の調和を図りたい
☑　しっかりした呼吸により内臓機能を高めたい
☑　エネルギーの滞りを解消したい
☑　ホルモンバランスを調整したい
☑　心身をネガティブな思考から解放し、トラウマを克服したい
☑　身体・心・精神を調和させて健康になりたい
☑　伝統的なヨガを行いたい

ヨガの伝統的な呼吸法により、体の中心部をクリアにしてチャクラを活性化。
７つのチャクラポイントにアプローチしながらアサナを行い、チャクラのバランスを整えます。
チャクラの位置は内分泌系と深く関りがあるため、ホルモンバランスが整います。

また、各チャクラの滞りが解消されると、ネガティブな潜在意識が解放されます。
本格的なヨガを行いたい方にお勧めです。

初心者～ゆったりしたい方のクラス。
ブレンドしたアロマオイルを、その日の体調に合わせてチョイス。一緒に足をセルフマッサージしてから、身体を和らげるヨガを行います。

☑　心身ともにリラックスを求めている
☑　ゆったりとしたヨガをしたい方
☑　呼吸を深めたい方
☑　アロマの効果を体感したい方
☑　不調の改善
☑　更年期を感じている方

嗅神経は脳神経に直接繋がっているため、脳の記憶を司る海馬は嗅神経と深く関わっています。
アロマテラピーは海馬を活性化し、認知症を予防改善します。

また、副交感神経の働きを高めるアロマとヨガの組み合わせは、より深いリラックス効果を味わう事ができます。
体の緊張をほぐし、ゆったりとした動きで心を解放しましょう。

前半は動いて、後半は１つのポーズを長くホールドし、
体の深部へと働きかける柔軟性を高めるクラス。
東洋の陰陽思想とヨガのポーズを結び付け、経絡へアプローチしてバランスを整えます。

☑　柔軟性を高めたい
☑　心身のバランスを整えたい
☑　体を使った瞑想法をやってみたい
☑　経絡に刺激を入れて、気・血・水の流れを良くしたい
☑　自然の循環と体を合わせて、快適な毎日を送りたい

動きの多い通常のヨガに対して、静的に１つのポーズを５分と長くキープすることで、腱や関節などの組織に働きかけます。

ご自身のその日の丁度いいバランスを探して、内観することで、体だけでなく心と向き合い、心身のバランスも整えてゆく、瞑想的なヨガです。

経絡へのアプローチはその日の気候によって合わせます。