通常クラス

やさしいヨガ

初心者の方、運動が苦手な方、体の硬い方にも安心して受けて頂けるヨガのレッスンです。

☑ ゆったりした動きが好き
☑ 心も体もリラックスしたい
☑ 癖を直し歪みを整えたい
☑ 美容のために
☑ 柔軟性を高めたい
☑ 生活習慣病予防に
☑ 肩こり・腰痛改善(通院中の方は担当医にご相談ください)

身体の隅々まで緊張を解きながら柔軟性を高め、バランスの取れたしなやかな筋肉をつけていきます。

呼吸を意識して動いていると自律神経の働きが整っていきます。

すると多種のホルモンにより体が修復され、リラックス感が高まり、質の良い睡眠が得られるようになり、メンタル面も安定してきます。

毎週月曜 9:00~10:00

月1土曜 9:00~10:00

ハタフロー


ココロもカラダもスッキリ☆
初級~体を動かしたい方にお勧めのクラスです。 

☑ 日々のストレスを解消したい
☑ 代謝をあげたい
☑ 体力・筋力をつけたい
☑ 癖を直し歪みを整えたい
☑ 美容・ダイエットのために
☑ 柔軟性を高めたい
☑ 生活習慣病予防に

呼吸と動きを連動させて意識的にアサナ(ポーズ)を行うことで、身体の隅々までエネルギーを行き渡らせます。
新陳代謝を促進させて、活力・体力ともにUP☆
体幹やインナーの筋力を無理なく鍛えられ、ダイエット効果も高まります。

毎週月曜 10:30~11:30

陰陽ヨガ

前半は動いて、後半は1つのポーズを長くホールドし、
体の深部へと働きかける柔軟性を高めるクラス。
東洋の陰陽思想とヨガのポーズを結び付け、経絡へアプローチしてバランスを整えます。

☑ 柔軟性を高めたい
☑ 心身のバランスを整えたい
☑ 体を使った瞑想法をやってみたい
☑ 経絡に刺激を入れて、気・血・水の流れを良くしたい
☑ 自然の循環と体を合わせて、快適な毎日を送りたい

動きの多い通常のヨガに対して、静的に1つのポーズを5分と長くキープすることで、腱や関節などの組織に働きかけます。

ご自身のその日の丁度いいバランスを探して、内観することで、体だけでなく心と向き合い、心身のバランスも整えてゆく、瞑想的なヨガです。

経絡へのアプローチはその日の気候によって合わせます。

不定期

チャクラヨガ

テキスト
インドの伝統的なハタヨガを基礎から練習するクラス。
呼吸法とポーズを行い、チャクラと言われる体の中のエネルギセンターを整えます。☑ 自立神経系のバランスを整えたい

☑ ホルモンバランスを整えたい
☑ 伝統的なヨガを行いたい
☑ チャクラを意識したポーズの練習を行いたい
☑ 伝統的呼吸法を練習したい
金曜 10:00~11:00 月2回

料金表

ご自分のペースで通えるチケット制 (ご本人様のみ有効)です。

通常レッスン:「やさしいヨガ」「ハタフロー」「陰陽ヨガ」「チャクラヨガ」すべて共通
初回体験 ¥1500-
4回券 ¥6000-
8回券 ¥9000-
1回毎 ¥1600-

~持ち物と服装について~

【持ち物】
・水筒 ・タオル ・ヨガマット(初回レンタル無料)

【服装】
・動きやすく、しめつけない服装でお越しください。
(ジャージやTシャツ、レギンス、ストレッチ素材のリラックスパンツなど)

・足元が冷えやすい方は、レッグウォーマー又は、5本指ソックスをご着用ください。
・レッスンのお部屋でのお着替えになります。
(ヨガができる服装でご来店されて、帰りのお着換えをお持ちになる方が多いです。)

 

開場時間

10分前からの入室が可能です

・10分以上遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

キャンセルポリシー

・キャンセル期限は、前日の20時までです。

・当日キャンセルの場合は、1回分のキャンセル料がかかります。ご注意ください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃる場合がありますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

 

 

安全・快適にクラスを行うために
・熱がある場合や感染症の疑いのある場合はお休みしてください。
・持病や後遺症のある方、通院中または服薬のある方はあらかじめ講師へお伝えください。
・駐車場でのトラブルは責任を負いかねます。狭いところご不便お掛けしますが、お声を掛け合いながら駐車していただけたら幸いです。
・〈ママクラスの方へ〉大きな音の鳴る玩具は、皆様に声が聞こえにくくなりますのでご遠慮くださいませ。
・レッスン中のお水・お茶以外の飲食はお控えくださいますようお願いいたします。
・ポーズ中にお子様が走り回るのは危険ですのでご注意ください。
・お子様同士のトラブルの責任は負いかねますのでご了承くださいませ。
 
皆様のご理解とご協力をよろしくお願い致します。