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通常クラス

やさしいヨガ

初心者の方、運動が苦手な方、体の硬い方にも安心して受けて頂けるヨガのレッスンです。

☑ ゆったりした動きが好き
☑ 心も体もリラックスしたい
☑ 癖を直し歪みを整えたい
☑ 美容のために
☑ 柔軟性を高めたい
☑ 生活習慣病予防に
☑ 肩こり・腰痛などの不調改善
(通院中の方は担当医にご相談ください)

身体の隅々まで緊張を解きながら柔軟性を高め、バランスの取れたしなやかな筋肉をつけていきます。

呼吸を意識して動いていると自律神経の働きが整っていきます。
すると多種のホルモンにより体が修復され、リラックス感が高まり、質の良い睡眠が得られるようになり、メンタル面も安定してきます。

ハタフロー


ココロもカラダもスッキリ☆
初級~体を動かしたい方にお勧めのクラスです。 

☑ 日々のストレスを解消したい
☑ 代謝をあげたい
☑ 体力・筋力をつけたい
☑ 癖を直し歪みを整えたい
☑ 美容・ダイエットのために
☑ 柔軟性を高めたい
☑ 生活習慣病予防に

呼吸と動きを連動させて意識的にアサナ(ポーズ)を行うことで、身体の隅々までエネルギーを行き渡らせます。
新陳代謝を促進させて、活力・体力ともにUP☆
体幹やインナーの筋力を無理なく鍛えられ、ダイエット効果も高まります。

チャクラバランス

初級/中級向け。チャクラを意識しながら、体(フィジカル)・心(メンタル)・精神(スピリチャル) のバランスを整えるクラスです。

☑ アクティブに動いて心身の調和を図りたい
☑ しっかりした呼吸により内臓機能を高めたい
☑ エネルギーの滞りを解消したい
☑ ホルモンバランスを調整したい
☑ 心身をネガティブな思考から解放し、トラウマを克服したい
☑ 身体・心・精神を調和させて健康になりたい
☑ 伝統的なヨガを行いたい

ヨガの伝統的な呼吸法により、体の中心部をクリアにしてチャクラを活性化。
7つのチャクラポイントにアプローチしながらアサナを行い、チャクラのバランスを整えます。
チャクラの位置は内分泌系と深く関りがあるため、ホルモンバランスが整います。

また、各チャクラの滞りが解消されると、ネガティブな潜在意識が解放されます。
本格的なヨガを行いたい方にお勧めです。

アロマリラックス

初心者~ゆったりしたい方のクラス。
ブレンドしたアロマオイルを、その日の体調に合わせてチョイス。一緒に足をセルフマッサージしてから、身体を和らげるヨガを行います。

☑ 心身ともにリラックスを求めている
☑ ゆったりとしたヨガをしたい方
☑ 呼吸を深めたい方
☑ アロマの効果を体感したい方
☑ 不調の改善
☑ 更年期を感じている方

嗅神経は脳神経に直接繋がっているため、脳の記憶を司る海馬は嗅神経と深く関わっています。
アロマテラピーは海馬を活性化し、認知症を予防改善します。

また、副交感神経の働きを高めるアロマとヨガの組み合わせは、より深いリラックス効果を味わう事ができます。
体の緊張をほぐし、ゆったりとした動きで心を解放しましょう。

瞑想と呼吸

呼吸法とメディテーション(瞑想)の基礎練習クラス。
『ありのままの自分』を客観視する練習をします。

☑ 心のモヤモヤを手放したい
☑ 呼吸を深めたい
☑ 集中力UP
☑ 思考の癖に気付き、悪習慣を断ちたい
☑ 安全な瞑想方法を身につけたい
☑ 自分の本質を知りたい
☑ ネガティブな考えをなくしたい
☑ 睡眠を深くしたい

体の緊張をほぐしてから始めます。
心の流れや思考のパターンに気付き、間違った反応を回避するトレーニングを行います。
心のコップの水を空けると、新しいことが受け入れられるようになり、世界が広がります。

ママに優しいヨガ

0歳~幼児のお子様連れでレッスンを受けられるクラスです。

☑ 産後の腰痛・肩こり・腱鞘炎などの不調改善に
☑ 産後太り解消
☑ 産後うつ・マタニティーブルー
☑ 尿漏れや骨盤の開きが気になる方
☑ ストレス解消・リフレッシュしたい
☑ 子供がいても新しいことを始めたい
☑ キレイなママになりたい

しっかり体を動かしてストレス解消☆
育児に伴う不調の不調改善、産後太り解消で美ママ度UP!

※お子様は見守り保育です。お教室の玩具又は、一緒のクラスのお子様同士で自由に遊ばせてあげてくださいね。(初めての場所に泣いてしまうお子様もありますが、だんだん慣れて来る様子です。お互い様の気持ちで温かく受け入れていただけたらと思います。)

陰ヨガ

1つのポーズを長くホールドし、体の深部へと働きかける柔軟性を高めるクラス。
東洋の陰陽思想とヨガのポーズを結び付け、経絡へアプローチしてバランスを整えます。

☑ 柔軟性を高めたい
☑ 心身のバランスを整えたい
☑ 体を使った瞑想法をやってみたい
☑ 経絡に刺激を入れて、気・血・水の流れを良くしたい
☑ 自然の循環と体を合わせて、快適な毎日を送りたい

動きの多い通常のヨガに対して、静的に1つのポーズを5~10分と長くキープすることで、腱や関節などの組織に働きかけます。

ご自身のその日の丁度いいバランスを探して、内観することで、体だけでなく心と向き合い、心身のバランスも整えてゆく、瞑想的なヨガです。

経絡へのアプローチはその日の気候によって合わせます。

 

料金表

ご自分のペースで通えるチケット制 (ご本人様のみ有効)です。

通常レッスン:「やさしいヨガ」「ハタフロー」「チャクラバランス」「アロマリラックスヨガ」「瞑想と呼吸」「ママに嬉しいヨガ」すべて共通
初回体験 ¥1500-
4回券 ¥6000-
8回券 ¥9000-
1回毎 ¥1600-

~持ち物と服装について~

【持ち物】
・水筒 ・タオル ・ヨガマット(初回レンタル無料)

【服装】
・動きやすく、しめつけない服装でお越しください。
(ジャージやTシャツ、レギンス、ストレッチ素材のリラックスパンツなど)

・足元が冷えやすい方は、レッグウォーマー又は、5本指ソックスをご着用ください。
・レッスンのお部屋でのお着替えになります。
(ヨガができる服装でご来店されて、帰りのお着換えをお持ちになる方が多いです。)

 

開場時間

10分前からの入室が可能です

・10分以上遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

キャンセルポリシー

・キャンセル期限は、前日の20時までです。

・当日キャンセルの場合は、1回分のキャンセル料がかかります。ご注意ください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃる場合がありますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

 

 

安全・快適にクラスを行うために
・熱がある場合や感染症の疑いのある場合はお休みしてください。
・持病や後遺症のある方、通院中または服薬のある方はあらかじめ講師へお伝えください。
・駐車場でのトラブルは責任を負いかねます。狭いところご不便お掛けしますが、お声を掛け合いながら駐車していただけたら幸いです。
・〈ママクラスの方へ〉大きな音の鳴る玩具は、皆様に声が聞こえにくくなりますのでご遠慮くださいませ。
・レッスン中のお水・お茶以外の飲食はお控えくださいますようお願いいたします。
・ポーズ中にお子様が走り回るのは危険ですのでご注意ください。
・お子様同士のトラブルの責任は負いかねますのでご了承くださいませ。
 
皆様のご理解とご協力をよろしくお願い致します。
>全米ヨガアライアンス養成講座

全米ヨガアライアンス養成講座

~世界基準のヨガインストラクター資格にチャレンジしませんか?~  まずはご自身が心や体と向き合って健やかになり、幸せの質を高めていきましょう。ポーズだけでなく、心理学や伝統的なヨガ哲学、解剖学、呼吸法など、体系的にヨガを学び実践することで変化が現れてきます。その変化を伝えられることがインストラクターとしての初めの一歩。  教え方やクラスの組み立て方、開業ケースまでのレクチャーにより、卒業後はすぐに活動できるようになります。一人ひとりの悩みに寄り添いながら進めるので、安心して課題に取り組むことができます。

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