オンラインヨガ

パーソナルレッスン

お一人お一人の体や心のお悩みに合わせて、レッスン内容を決めていきます。

体調不良や動かしにくい箇所がある方、怪我や病後の回復、
心身のお疲れなど、個人の体質とその日の体調に合わせてフレキシブルに動くことが可能です。

【料金】
３０分　\３０００
６０分　\５０００

お問い合わせから、改善していこと、レッスン希望に日時をお気軽にご相談ください。

お問い合わせはコチラ

心と体を修復し 自分軸を整える　チャクラリズム実践講座（7月中旬　受付開始）

●講座のカリキュラム（各２時間×３回＝６時間講座）

１回目　チャクラの全体像、潜在意識テスト、エネルギー滞りを解消する準備体操と呼吸

２回目　第１～３チャクラの活性化、第１～３チャクラの鎮静化、アファメーション

３回目　第４～７チャクラの活性化、第４～７チャクラの鎮静化、アファメーション

●内容
オンライン講座、テキスト、動画(チャクラリズム）、実技の確認テスト(修了証の必要な方のみ）、修了証発行(実技テスト修了者のみ）

●講座代金　
￥　６５，０００－

●サポート内容
講座開始から３カ月間の講座内容についてのお問い合わせ

心のリカバリー　シルクタッチ瞑想術　２１日間実践講座（７月下旬　受付開始）

●講座のカリキュラム（各２時間×２回+　音声30~40分）

１回目　瞑想の姿勢、瞑想前の体の調整、呼吸瞑想、考える瞑想ワーク、生活への取り入れ方、ネガティブの対処法

２回目　シルクタッチ瞑想術実践講座　→シルクタッチ講座後、２１日間の実践報告

３回目　課題学習　～眠りの瞑想ヨガニドラ他、潜在意識の修復～（音声+テキスト）

●内容
オンライン講座、テキスト、音声（シルクタッチ瞑想、ヨガニドラ）ワーク提出、修了証発行(実践ワーク提出者のみ）

●価格代金
￥　６５，０００－

●サポート内容
21日間瞑想体験中の毎日の質疑応答(Line）、講座開始がら３カ月間の瞑想のやり方についての質疑応答
※参考　シルクタッチで使用する布の紹介

心のリカバリー&チャクラリズム４５日間オーガナイズ実践講座（モニター価格にて受付中）

●講座のカリキュラム（各２時間×５回+　１時間個別セッション）　

１回目　瞑想の姿勢、瞑想前の体の調整、呼吸瞑想、考える瞑想ワーク、生活への取り入れ方、ネガティブの対処法

２回目　シルクタッチ瞑想術実践講座　→シルクタッチ講座後、２１日間の実践報告

３回目　チャクラの全体像、潜在意識テスト、エネルギー滞りを解消する準備体操と呼吸

４回目　第１～３チャクラの活性化、第１～３チャクラの鎮静化、アファメーション

５回目　第４～７チャクラの活性化、第４～７チャクラの鎮静化、アファメーション

６回目　個別カウンセリングセッション

特典：　オンラインヨガまたは対面60分×２回レッスン、シルクタッチ瞑想術の布

●内容
オンライン講座、テキスト、音声（シルクタッチ瞑想、ヨガニドラ）、動画(チャクラリズム）
ワーク提出、実技の確認テスト(修了証の必要な方のみ）、修了証発行(瞑想実践ワーク提出及び、実技テスト修了者のみ）

●講座代金　
￥　１５０，０００－　モニター価格　\　１２０，０００－

●サポート内容
21日間瞑想体験中の毎日の質疑応答(Line）、講座開始がら半年間の講座内容についてのお問い合わせ

<こんな方へお勧め>

☑　慢性化している身体の不調の根本から治したい

☑　ぎっくり腰、股関節痛など、骨盤周りの癖になっている不調を改善したい

☑　人間関係で損をしている、コミュニケーションの苦手意識を克服したい

☑　ネガティブな感情に囚われて、思うように進めない壁を乗り越えたい

☑　トラウマを克服して、新しいことへチャレンジしたい

☑　人前で緊張する癖、言いたいことを伝えられたいなど、心のブロックを外したい。

☑　人に振り回されず、自分を軸にした人生を生きたい

スマイル エイジレスヨガ講座（８月下旬　受付開始）

●講座内容

年齢を感じ始めたら、生き方を見つめ直すサインです。
歳を重ねるごとに、精神は充実し魂が安定していますか？

身体の衰えと共に心がか細くなるのは、内側からの幸福に気付いていないからなのです。
私達に与えられた、身体や心の本質に気付き、無くなるものの尊さを知りながらも、今を充実させていくために。

買うことのできない、生きてきた道のりを親しみに替え、これからの人生を穏やかな微笑みで受け入れてゆく
いつまでも自分の力で暮らしていけるように体を大事にし、幸福を感じやすいマインドにリセットしていきます。

魂（本質）を安定させていくために、精神と身体を整えるヨガです。

●講座のカリキュラム（２時間×4回　＝８時間講座）

１．ヨガ哲学（人生の４大目的とバガバッドギーターのお話）、瞑想
体の強張りを解消する、呼吸のストレッチ

２．ヨガ哲学（バガバッドギーターのお話）、瞑想
姿勢の安定と、怪我を予防する体の使い方

３．ヨガ哲学（バガバッドギーターのお話）、瞑想
バランス感覚UPと脳トレーニング

４．アーユルヴェーダ哲学（体質論のお話と個人体質のチェック）
自律神経系を整える、身体と心のデドックスヨガ

●講座価格
\３２，０００ー（テキスト）

アサナベーシック ヨガインストラクター養成講座（９月上旬　受付開始予定）

●講座内容

怪我や病気の予防の為に、解剖学をベースにおいた体の土台を基礎から作ります。
アサナ（ポーズ）を通じて、体の使い方を実践で学びながら歪みを直します。
アサナが安定すると、有酸素運動を取り入れた、呼吸と動きを展開していく、一般的なヨガレッスンを組み立てることができます。

生活習慣病の予防や改善、ダイエットなどで代謝をあげる目的に合う内容になり、
いわゆるポーズの好きな人の定番のヨガ、運動不足を何とかしたい人、動いて体をリフレッシュしたい人にもお勧めです。

●講座のカリキュラム（各３時間×１２回　＝全３６時間講座）

１．ヨガ解剖学に基づいた体の動かし方、アサナの準備

２．土台～ポーズの作り方～基礎編

３．前屈のポーズ編

４．側屈、ツイストポーズ編

５．後屈のポーズ編

６．バランスのポーズ編

７．逆転のポーズ編

８．９．初心者クラス、リラックスクラスの組み立て方とインストラクション実習

10．11．ベーシッククラス、肩凝り腰痛予防向けクラスの組み立て方とインストラクション実習

12．実習発表

●講座価格

\　１２８，０００－　（テキスト、修了証）

レッスン当日

あらかじめ受講される媒体（パソコン/スマホなど）を起動させて、見やすい位置へ配置します。
マットなどヨガの準備もお願いします。

確定メールに添付されたZoomミーティングのURLをクリックしていただくと自動的に入れます。（ZOOM初めての方は事前準備が必要です）

※お時間の５分前になりましたら入室してください。入室された方からご案内いたします。

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