オンラインヨガ

お一人お一人の体や心のお悩みに合わせて、レッスン内容を決めていきます。
体調不良や動かしにくい箇所がある方、怪我や病後の回復、心身のお疲れなど、個人の体質とその日の体調に合わせてフレキシブルに動くことが可能です。
 
【料金】
３０分　\３０００
６０分　\５０００
 
改善していこと、レッスン希望に日時をお気軽にご相談ください。

●講座カリキュラム
１回目　チャクラの全体像、潜在意識テスト、エネルギー滞りを解消する準備体操と呼吸
２回目　第１～３チャクラの活性化、第１～３チャクラの鎮静化、アファメーション
３回目　第４～７チャクラの活性化、第４～７チャクラの鎮静化、アファメーション
 
●内容
身体に軸を育て、ホルモンバランスを整えるヨガ。
オンライン講座、テキスト、動画(チャクラリズム）、実技の確認テスト(修了証の必要な方のみ）、修了証発行(実技テスト修了者のみ）

●講座のカリキュラム（各２時間×２回+　音声30~40分）

１回目　瞑想の姿勢、瞑想前の体の調整、呼吸瞑想、考える瞑想ワーク、生活への取り入れ方、ネガティブの対処法

２回目　シルクタッチ瞑想術実践講座　→シルクタッチ講座後、２１日間の実践報告

３回目　課題学習　～眠りの瞑想ヨガニドラ他、潜在意識の修復～（音声+テキスト）

●内容
ヨガ哲学から毎日の心の整え、瞑想で自分を癒す。
オンライン講座、テキスト、音声（シルクタッチ瞑想、ヨガニドラ）ワーク提出、修了証発行(実践ワーク提出者のみ）

●講座のカリキュラム（各２時間×５回+　１時間個別セッション）　

１回目　瞑想の姿勢、瞑想前の体の調整、呼吸瞑想、考える瞑想ワーク、生活への取り入れ方、ネガティブの対処法

２回目　シルクタッチ瞑想術実践講座　→シルクタッチ講座後、２１日間の実践報告

３回目　チャクラの全体像、潜在意識テスト、エネルギー滞りを解消する準備体操と呼吸

４回目　第１～３チャクラの活性化、第１～３チャクラの鎮静化、アファメーション

５回目　第４～７チャクラの活性化、第４～７チャクラの鎮静化、アファメーション

６回目　個別カウンセリングセッション

特典：　オンラインヨガまたは対面60分×２回レッスン、シルクタッチ瞑想術の布

●内容
心身相関により心も体も相互的に良くしたい。早く結果を出したい方へ。
オンライン講座、テキスト、音声（シルクタッチ瞑想、ヨガニドラ）、動画(チャクラリズム）
ワーク提出、実技の確認テスト(修了証の必要な方のみ）、修了証発行(瞑想実践ワーク提出及び、実技テスト修了者のみ）