Ayurveda
アーユルヴェーダ
～季節限定企画～
初夏の３つのスパイス講座
【講座代金】
各回 ６０００円（テキスト、材料費含む）
※材料のお手配ある為、前払い制になります。
お取扱いは現金か銀行振込みになります。
【お申込み】
●LINEより１～３ご希望の講座名とお名前、お支払い方法、期日をお知らせください。
ご希望に合せてご案内を返信させてただきます。
※ご返信の内容は、他のお客様からは見られませんのでご安心ください。
※最終受付は５日前とさせていただきます。ご参加が決まりましたら、お早めにお申込みくださいませ。
●キャンセルについて
前日より仕込みがありますので、当日と前日からのキャンセルの返金はございません。３日前のキャンセルで50％返金となります。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
【持ち物】
エプロン、ハンドタオル、マスク、筆記用具、試食を持ち帰る方は保存容器
以上になります。
夏らしいスパイスの風味で食欲UP！
スパイス好きにはたまらない、どれも美味しいお料理です。
本場の味を楽しみましょう。
夏に嬉しい身体の整え方も分かって、お得感満載なスパイス講座となっています。
この機会に是非ご参加お待ちしています＾＾
アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダはインド発祥の世界最古の伝統医学で サンスクリット語で（Ayus＝”生命”）と（Veda＝”知識・科学”）という意味を持ちます。
病気になってから治療する西洋医学に対して、 アーユルヴェーダは単に病気を治すだけでなく、長寿や若さを保つことが目的となっています。
人として〈体・心・精神・魂〉の全体が調和されていることを健康といい、幸せな生き方とは何かを追求するものです。
アーユルヴェーダ 健康の概念🍃
① 身体を構成する７つの組織が正常に機能し、老廃物が順調に排出されつ状態であること。
② 自然界は５つの元素（空・風・火・水・地）からなり、人もまた自然と同じ５元素からなる３つの体質（トリ・ドーシャ）を持ち合わせています。 その体質（トリドーシャ）のバランスが保たれていること。
③ 意志、五感、魂といった精神性においてマインドフルネス（幸せに満ちている）であること。
健康であり続けるためのポイント🍃
- どんな体質の人でも、消化の働きが良い状態であることが重要です。
-日頃から食べたものがきちんと消化されているかをチェックして、食べ過ぎた時や食欲のない時は養生食に切り替えましょう。 - 体質診断の「体質」とは意識や感情も含めた微細なところまでを含んでいます。
-ただ何を食べるかという、食事だけのアプローチではなく、生活の中で心の働きかけによる日々の取り組みが大切になっていきます。 - 心や意識と体のエネルギーが、ちょうどいいバランス状態のとき、その人本来の力が発揮されていくことを教えてくれます。
-まずは呼吸が穏やかに過ごせるように、巡りをよくしましょう。ヨガ、呼吸法、トリートメントがお勧めです。
アーユルヴェーダのサービス
～体質改善の進め方〜
／スパイス講座
～ヨガ哲学と呼吸瞑想法～
～ケーススタディ～
01 個別セッション〜体質改善の進め方〜
１セッション90分
アーユルヴェーダ体質診断を行い、生まれつき持っている体質から、起こりやすい病気と予防法についてお伝えします。 また、現在の不調に対して根本原因を探り、アーユルヴェーダの理論に基づいた個人の体質に合う、食養生法や生活習慣の整え方をご紹介していきます。
こんな方にお勧めです
- 自分の体質に合わせた健康法を知りたい
- 身体に不調なサインが続いている
- 生活習慣病の症状を改善するため
- 慢性疲労やストレスの問題、心身症などを改善したい
- 病院などの薬を使いたくない
- ダイエットが続かない
※実習はありません。
実践をご希望の方は目的別に次の項目より選んでお申込みください。
→ 養生食の作り方を学びたい方は「02 アーユルヴェーダ養生食講座」へ
→ セルフマッサージや鼻うがいなどのやり方を習いたい方は「03 セルフケア実習」へ
→ セラピストに心や身体の滞りを流してもらいたい方は「トリートメント（アーユルヴェーダサロンachchha）」へ
02 アーユルヴェーダ養生食
／スパイス講座
１セッション150～180分
～ほっこり嬉しい薬膳ごはん～
風邪気味の時、お疲れで食欲がない時、何を食べようか迷ったことはありませんか？ 調子が悪い時ほど、消化に良くて心癒されるものをいただきたいですね。 いつでもキッチンに行けば、体調を整えられる食材やスパイスがあると、心にゆとりが生まれます。 また、ファスティングやダイエット中のメニューについてもご相談いただけます。
養生食講座では、テーマに沿った調理実習により、体調を整える為の料理の仕方や、スパイスの取り入れ方が学べます。
※下記メニューは一例になります。 興味のあるメニュー名を記入してお問い合わせください。
03 セルフケア実習
※体質診断が終わっている方用
１セッション90分
※下記メニューは一例になります。 体質診断の結果を元にご相談ください。
●体質に合わせたセルフマッサージのやり方
体質によって、ガルシャナ（ドライマッサージ）又は薬草オイルを用いたパーツアビアンガ
●鼻に症状がでる方は、ジャラネイティ（鼻うがい）やアヌタイラ（点鼻薬の使い方）など
●頭痛、肩こり、睡眠の質でお悩みの方は頭部、手足のマッサージ
●浮腫みの方は脚のマッサージ、ヨガなど
04 心のレッスン～ヨガ哲学と呼吸瞑想法～
１セッション90分
※体質診断が終わっている方用
●心の性質を知る
●自分の心の変化と比較して、なぜそのように働いているかを学ぶ
●心の整理をする
●感情の手放し方を練習する
こんな方にお勧めです
- 慢性疲労やストレスを抱えている
- 人間関係で悩むことが多い
- 何かに依存する傾向から抜け出したい
- 心身症（心を起因して身体に不調がでるもの）の症状を改善したい
- 睡眠の質を良くしたい
- 心の働き方を知って集中力や作業効率を高めたい
05 体質の読み取り方～ケーススタディ～
１セッション90分
●５大元素からなるトリドーシャ（３つの体質）の其々の性質の詳細について
●身体に現れること、心や態度に現れることから、今の状態を見極めて調和する方法
●各体質の味の好みと、体調を整える為の食事の選び方
こんな方にお勧めです
- 体質による違いを細かく勉強したい
- 現れる様々な症状に対応できるようになりたい
- 家族の健康も管理していきたい
お客様の声
料金表
| 講座名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| アーユルヴェーダ個別セッション | 90分 | 6,000円 |
| セルフケア実習 | 90分 | 6,000円 |
| 心のレッスン～ヨガ哲学と呼吸瞑想法～ | 90分 | 6,000円 |
| 体質の読み取り方～ケーススタディ～ | 90分 | 6,000円 |
| 講座名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| アーユルヴェーダ個別セッション | 90分 | 6,000円 |
| セルフケア実習 | 90分 | 6,000円 |
| 心のレッスン～ヨガ哲学と呼吸瞑想法～ | 90分 | 6,000円 |
| 体質の読み取り方～ケーススタディ～ | 90分 | 6,000円 |
| 講座名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| アーユルヴェーダ養生食／スパイス講座 | 150～180分 | 9,000円 （個人レッスンの場合） |
| 講座名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| アーユルヴェーダ養生食／スパイス講座 | 150～180分 | 9,000円 （個人レッスンの場合） |
お申し込み方法
Yoga Pranaの公式LINE又はメールより、以下を入力してお問い合わせください。
① お客様のお名前
② ご希望の講座やセッション名
③ 希望開催日時
④ お支払い方法（クレジットカード又は、銀行振り込み）
⑤ メールからのお問い合わせの場合は返送先をご指定ください
① お客様のお名前
② ご希望の講座やセッション名
③ 希望開催日時
④ お支払い方法（クレジットカード又は、銀行振り込み）
⑤ メールからのお問い合わせの場合は返送先をご指定ください
※教室の定期レッスン開催日（月・水・土の午前中）を除いた日程で承ります。
※午前中の場合は２カ月以上前よりご相談いただいた方がご希望に添えます。
１カ月前にはその他の時間帯もご予約で埋まりますので、お日にちが決まりましたらお早めにお申込みお願いいたします。
調理実習は材料の確保や仕込みがあるため、先払い制にさせていただいております。
お申込みの日程が確保されましたら、講座代金のご請求をいたします。 お支払い確認後にご予約確定とさせていただきます。
キャンセルポリシー
・無料キャンセル期限は、前日の朝10時まで。
・前日の朝10時～夜２１時にキャンセルの場合は半額返金いたします。
・前日夜２１時以降のキャンセルは全額ご負担となりますのでご注意ください。（かかる場合もご一報よろしくお願いいたします）
・食材等の事前準備がございますので、参加が難しくなった場合はお早めにご連絡をお願い致します。
アーユルヴェーダのトリートメント／施術を受けられたい方はこちら
アーユルヴェーダサロンachchhaのホームページをご覧ください。
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