レッスンについて

Lesson

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レッスンについて

三田サロン

やさしいヨガ　GENTLE YOGA

初心者の方、運動が苦手な方、体の硬い方にも安心して受けて頂ける
ヨガのレッスンです

ゆったりした動きが好き
心も体もリラックスしたい
癖を直し歪みを整えたい
身体の動かし方を基礎から学びたい
柔軟性を高めたい
生活習慣病予防に
肩こり・腰痛改善（通院中の方は担当医にご相談ください）

身体の隅々まで緊張を解きながら柔軟性を高め、バランスの取れたしなやかな筋肉をつけていきます。

呼吸を意識して動いていると自律神経の働きが整っていきます。
すると多種のホルモンにより体が修復され、リラックス感が高まり、質の良い睡眠が得られるようになり、メンタル面も安定してきます。

<三田サロン>
月曜　９：００～１０：００

ハタフロー　 HATHA FLOW

ココロもカラダもスッキリ☆
初級～体を動かしたい方にお勧めのクラスです。

日々のストレスを解消したい
代謝をあげたい
体力・筋力をつけたい
癖を直し歪みを整えたい
美容・ダイエットのために
柔軟性を高めたい
生活習慣病予防に

呼吸と動きを連動させて意識的にアサナ(ポーズ)を行うことで、身体の隅々までエネルギーを行き渡らせます。
新陳代謝を促進させて、活力・体力ともにＵＰ☆
体幹やインナーの筋力を無理なく鍛えられ、ダイエット効果も高まります。

<三田サロン>
月曜　１０：３０～１１：３０

チャクラヨガ　CHAKRA YOGA

インド伝統的なハタヨガクラス。
呼吸法とポーズを行い、チャクラと言われる体の中のエネルギセンターを整えます。

自立神経系の働きを整えたい
ホルモンバランスを整えたい
内面を重視した伝統的ヨガを行いたい
チャクラを活性化させたい
内側から変わりたい
精神を安定させたい
メンタルを整える呼吸法を練習したい

<三田サロン>
金曜（月２回）　１０：００～１１：００

鹿の子台スタジオ

アーユルデトックスヨガ　AYUR DETOX YOGA

自然治癒力や免疫を高め、病気になりにくい身体を目指します。
気候に伴う体調の変化を整えます。
※通常クラスでは行わないアジャスト（講師による補助や修正）が入ります。不要な方はあらかじめお伝えください。

内臓の調子を整えたい
老化の原因となる、体に溜まった過剰な毒を取り除きたい
肩こり、腰痛の素となる、緊張をほぐせるようになりたい
関節の硬さを緩めて体内循環を良くしたい
心に溜まったストレスを手放したい
より効果があるように、講師から手直しを受けたい

パーソナリティを大切にする、形より動きの質を高めて楽になるヨガです。
自然の性質が体感的に理解できると、個性とのバランスが取りやすくなります。
本来の健康な心身へと調子を整えて美しくなりましょう。
※身体に動かしにくいところがある、といった方でもご参加いただけます。（通院中の方は医師の許可が必要になります。）

<鹿の子台スタジオ>
水曜　１０：００～１１：００➡５月より水曜クラスのみ、三田サロンで開催
土曜　９：３０～１０：３０

料金表

ご自分のペースで通えるチケット制　(ご本人様のみ有効）です。

「やさしいヨガ」「ハタフロー」「チャクラヨガ」「アーユルデドックスヨガ」※有効期限１０カ月

こちらからスケジュールのご確認・予約ができます

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持ち物と服装について

【服装】
・動きやすく、しめつけない服装でお越しください。
（ジャージやTシャツ、レギンス、ストレッチ素材のリラックスパンツなど）
・足元が冷えやすい方は、レッグウォーマー又は、５本指ソックスをご着用ください。
・レッスンのお部屋でのお着替えになります。
（ヨガができる服装でご来店されて、帰りのお着替えをお持ちになる方が多いです。）

【持ち物】
・水筒　・タオル　・ヨガマット
・ブロック小１つ　・ブロック大２つ
・ブランケット（固め、厚手のもの）

※鹿の子台教室はレンタルスタジオとなっております。備品の数がございませんので、なるべくご自身のヨガグッズをご持参ください。（お持ちでない物はご予約をお願いします）

【レンタル方法について】
ご予約の際、連絡欄にご入力ください。
⇒（例）ブロック大２つとブロック小のレンタル希望等。
⇒（ヨガマット先着４名様まではレンタル可）

※ご購入される場合、当店ではヨガワークスの用品を推奨しています。
当店で１割引きでご購入いただけますので、お問い合わせください。

※鹿の子台教室にヨガグッズを一揃いご持参いただいた方にはポイントの進呈により、12回で￥500割引き券プレゼント致します。

開場時間

・10分前からの入室が可能です。インターフォンを鳴らしてからご入室をお願いいたします。

・10分以上遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

キャンセルポリシー

・キャンセル期限は前日２１時までです。

・当日キャンセルは、１回分のキャンセル料金が発生しますのでご了承ください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃる場合がありますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。前日までは予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

安全・快適にクラスを行うために

・熱がある場合や感染症の疑いのある場合はお休みしてください。
・持病や後遺症のある方、通院中または服薬のある方はあらかじめ講師へお伝えください。
・駐車場でのトラブルは責任を負いかねます。狭いところご不便お掛けしますが、お声を掛け合いながら駐車していただけたら幸いです。
・レッスン中のお水・お茶以外の飲食はお控えくださいますようお願いいたします。
・お客様同士のトラブルの責任は負いかねますのでご了承くださいませ。
　
皆様のご理解とご協力をよろしくお願い致します。